lulu's life

每到暑假期間，總有許多的青春族會趁著長假，挑戰高山，台灣幾個較知名的景點，更是熱鬧非凡。

而青春族，常會仗著自己年輕體力好，故意忽略身體的不適，勉強攻頂，其實，在攀登高山時，除了完善的裝備及事前的體力訓練外，如何克服「高山症」的問題，更是登山者是否能夠順利攀登高峰的重點之一，而且高山症與體力好不好，是不能劃上等號的。

台中清泉醫院內科余興焜醫師表示：避免發生高山症的方法，就是讓身體逐漸的習慣高度的變化，6000英呎以上的高度時，若採取每天上升1000英呎的爬山方式，6000~8000英呎的高山，就可用2~4天的時間來作調整，但這種花時間的登山方式，對於登山者的行程安排上會造成困難。

所以，大都建議登山者在爬山前24小時開始服用acetazolamide，每日服用二至三次、每次服用250mg，也可以降低30~50%高山症的機會，或者每6~8小時，服用四毫克dexamethasone，也可以達到降低高山症的機會，此外，若真的已經發生高山症，醫師的建議是輕度高山症者僅需休息，避免喝酒、服用Acetaminophen治療頭痛即可，不需馬上下山。

若有呼吸急促、喘得很厲害、嚴重嘔吐，甚至意識模糊、嗜睡的現象時，就要懷疑是否有肺水腫、腦水腫的現象，宜給予氧氣治療，並服用dexamethasone、acetazolamide、nifedipine，改善症狀，並立刻下山接受進一步的治療。

至於，許多登山紮營者，都喜歡升起營火聚在一起聊天，並且飲酒助興；若遇有失眠現象，則會考慮服用安眠葯幫助睡眠，這是不恰當的行為，因為在高山上飲酒和服用安眠藥，都會加重高山症的病情，使得頭痛、噁心、嘔吐、失眠的症狀加重。

由於，高山症嚴重時有可能導致肺水腫、腦水腫，登山又是相當需要良好體力及團隊照應的休閒方式，身體狀況不良或體力不濟的時候，就會增加登山的高度危險性，俗語說「留得青山在，不怕沒柴燒」，登山者應該視自己及同伴的身體狀況作適當的調整，當團隊中有隊友有呼吸急促、喘得很厲害、嚴重嘔吐，甚至意識模糊、嗜睡的現象時，應儘快處理、儘速下山，千萬不要勉強攻頂，以免造成自己及同伴健康上永久的傷害。